体力測定の年齢階級別基準値資料

体力階級別基準値

男性

 

 

 

 

女性

 

 

 

 

6064

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

握力         (㎏)

28.0

28.134.0

34.137.0

37.145.0

45.1

16.0

16.121.0

21.123.0

23.130.0

30.1

開眼片足立ち   (秒)

7

827

28110

111180

181

9

1028

2984

85120

121

5メートル歩行   (秒)

4.2

4.13.4

3.32.5

2.41.7

1.6

4.9

4.83.9

3.82.8

2.71.8

1.7

長座位前屈     (㎝)

~-8

-7.90.0

0.110

10.115.0

15.1

0.0

0.17.0

7.114.5

14.621

21.1

CS-30テスト法 (回/30秒)

13

1419

2025

2631

32

13

1418

1923

2428

29

ステッピング   (回)

26

2730

3134

3540

41

24

2529

3033

3438

39

6569

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

握力         (㎏)

24.0

24.131

31.134

34.143

43.1

15.0

15.119.0

19.121.0

21.127.0

27.1

開眼片足立ち   (秒)

7

820

21100

101180

181

5

617

1858

59120

121

5メートル歩行   (秒)

4.3

4.23.5

3.426

2.51.8

1.7

5.0

4.94.1

4.03.0

2.92.1

2.0

長座位前屈     (㎝)

~-11

-10.9~-3.0

2.96.0

6.115.0

15.1

~-2.0

1.96.0

6.113.0

13.118.0

18.1

CS-30テスト法 (回/30秒)

13

1417

1821

2225

26

11

1216

1721

2226

27

ステッピング   (回)

22.0

2328

2933

3439

40

24

2528

2932

3337

38

7074

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

握力         (㎏)

22.0

22.129.0

29.132.0

32.140.0

40.1

14

14.118.0

18.120.0

20.126.0

26.1

開眼片足立ち   (秒)

5

612

1345

46120

121

3

410

1129

3090

91

5メートル歩行   (秒)

4.6

4.53.7

3.62.7

2.61.8

1.7

5.6

5.54.5

4.43.3

3.22.2

2.1

長座位前屈     (㎝)

~-13.0

12.9~-3.0

2.96.0

6.115.0

15.1

~-3.5

3.44.0

4.111.5

11.619.0

19.1

CS-30テスト法 (回/30秒)

11

1215

1620

2124

25

9

1014

1519

2023

24

ステッピング   (回)

21

2227

2832

3338

39

22

2327

2831

3236

37

7579

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

握力         (㎏)

20.0

20.126.0

26.129.0

29.137.0

37.1

12.0

12.116.0

16.118.0

18.124.0

24.1

開眼片足立ち   (秒)

3

49

1026

2799

100

2

34

515

1645

46

5メートル歩行   (秒)

5.2

5.14.2

4.13.1

3.02.1

2.0

6.5

6.45.2

5.13.9

3.82.6

2.5

長座位前屈     (㎝)

~-13.0

12.9~-3.5

3.44.0

4.113.0

13.1

~-3.5

3.43.5

3.611.5

11.618.5

18.6

CS-30テスト法 (回/30秒)

10

1114

1517

1821

22

8

912

1317

1821

22

ステッピング   (回)

20.0

2126

2731

3237

38

22

2327

2831

3235

36

8084

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

握力         (㎏)

18

18.123.0

23.127.0

27.135.0

35.1

12.0

12.116.0

16.117.0

17.123.0

23.1

開眼片足立ち   (秒)

2

35

618

1943

44

1

23

413

1435

36

5メートル歩行   (秒)

5.8

5.74.7

4.63.5

3.42.4

2.3

7.3

7.25.9

5.84.4

4.33.0

2.9

長座位前屈     (㎝)

~-13.0

12.9~-4.5

4.44.0

4.113.0

13.1

~-4.0

3.93.5

3.611.0

11.117.5

17.6

CS-30テスト法 (回/30秒)

9

1013

1416

1719

20

8

912

1316

1719

20

ステッピング   (回)

19

2024

2530

3136

37

20

2126

2730

3134

35

85歳~

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

1 低い

2 やや低い

3 平均

4 やや高い

5 高い

握力         (㎏)

18

18.123.0

23.125.0

25.132.0

32.1

10.0

10.113.0

13.116.0

16.120.0

20.1

開眼片足立ち   (秒)

2

3

413

1433

34

1

2

311

1230

31

5メートル歩行   (秒)

6.4

6.35.2

5.13.9

3.82.7

2.6

8.2

8.16.6

6.55.0

4.93.4

3.3

長座位前屈     (㎝)

~-13.0

12.9~-4.5

4.44.0

4.110.0

10.1

~-8.0

7.91.5

1.610.5

10.621.0

21.1

CS-30テスト法 (回/30秒)

9

1013

1416

1719

20

8

912

1316

1719

20

ステッピング   (回)

18

1923

2429

3035

36

18

1925

2629

3033

34

※握力・開眼片足立ち・5メートル歩行:介護予防テキスト、長座位前屈・ステッピング、ぐっと元気に倶楽部「みやぎの介護予防モデル事業」
 CS-30テスト法=30秒椅子立ち上がりテスト(中谷)参考資料